10 datos sobre el ciclo menstrual y la regla

datos del ciclo menstrual

La primera menstruación es un momento especial en la vida de una niña. Un gran paso hacia la edad adulta. Pero, ¿qué ocurre realmente en el cuerpo? Lo que debes saber sobre el ciclo menstrual.

Ha pasado otro mes: para muchas mujeres, el inicio de la menstruación es el comienzo del sufrimiento. Porque el final del ciclo menstrual suele ser sinónimo de dolorosos calambres abdominales, antojos y malestar.

Aunque muchas mujeres conocen muy bien estos síntomas y los soportan cada mes, pocas saben realmente lo que ocurre en su cuerpo durante el ciclo. Síndrome premenstrual, duración de la regla, días fértiles y menstruación... Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre la menstruación femenina.

Recomendación: ¿Menstruar sin productos menstruales? La experta Britta Wiebe explica cómo funciona la hemorragia libre y qué ventajas aporta.

Las fases del ciclo menstrual:

¿Cuánto dura la regla y cómo es exactamente el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual, de unos 28 días, comienza con el primer día de la regla y termina un día antes de la siguiente menstruación. Se divide en tres fases: la fase de proliferación, la fase de ovulación y la fase lútea.

1. la fase de proliferación

El ciclo femenino se prepara para el embarazo en la fase de proliferación. El revestimiento del útero crece, se estimula el crecimiento del folículo y éste recibe un óvulo.

2. La fase de ovulación

Transcurridos unos 14 días, se produce la ovulación y comienza la fase ovulatoria. El folículo estalla y el óvulo es transportado hacia el útero. Si los espermatozoides llegan ahora a la trompa de Falopio, puede producirse la fecundación. 3.

3. La fase lútea

La fase lútea comienza unos 18 días después del inicio del ciclo menstrual. A partir del folículo se forma el llamado cuerpo lúteo, que produce la hormona progesterona y provoca la remodelación del revestimiento del útero.

Si el óvulo es fecundado, puede implantarse en el útero. Si no se produce la fecundación, se interrumpe la producción de progesterona, el cuerpo lúteo retrocede y el revestimiento acumulado del útero se elimina con el inicio del periodo.

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Anomalías en el ciclo menstrual:

Si una mujer tiene un ciclo menstrual regular de menos de 25 días (ciclo menstrual acortado) o de más de 31 días (ciclo menstrual prolongado), debe aclararlo un médico.

Otras anomalías, como las hemorragias regulares muy abundantes o ligeras, pero también las que duran más de seis días y las frecuentes entre ellas, también deben ser examinadas por un médico.

Ciclo menstrual: los 10 datos más importantes

  • El ciclo menstrual vuelve a empezar aproximadamente cada cuatro semanas. Dura 28 días por término medio, pero puede variar entre 21 y 35 días.
  • Dado que el ciclo femenino fluctúa en la mayoría de las mujeres, la ovulación no puede calcularse fácilmente.
  • El primer periodo se produce entre los 10 y los 15 años. En Alemania, la edad media de las niñas es de 13 años.
  • Hace sólo 100 años, la edad media de la primera regla era de 17 años.
  • Una mujer pierde entre 50 y 100 mililitros de sangre por periodo.
  • Im Schnitt dauert die Periode zwischen drei und sieben Tagen.
  • Entre cuatro y ocho de cada diez mujeres sufren calambres abdominales durante la menstruación o antes del síndrome premenstrual.
  • Durante la menstruación, aumenta el riesgo de infección durante las relaciones sexuales.
  • ¿Embarazada a pesar de la regla? Es sólo un rumor. El ciclo menstrual no tiene lugar durante el embarazo.
  • Al final de los 40, con la llegada de la menopausia, los periodos se vuelven más irregulares, hasta que en algún momento cesan por completo.

importancia del ciclo menstrual

La ventana de oportunidad para el embarazo es muy pequeña mes tras mes. Sólo es posible alrededor de la ovulación. Esto suele ocurrir unos 14 días antes de la siguiente menstruación.

El óvulo puede ser fecundado entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Sin embargo, dado que los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo femenino hasta cinco días, no debes esperar a la ovulación para utilizar métodos anticonceptivos si quieres evitar el embarazo.


Aquí puedes calcular tu ovulación en unos pocos clics.

Los mejores consejos contra el síndrome premenstrual y el dolor menstrual:

  • Haz suficiente ejercicio. El ejercicio ayuda con el dolor.
  • Bebe lo suficiente.
  • Aunque tengas antojo de chocolate, opta por los frutos secos, el pan integral, la fruta y las verduras.
  • Ponte una bolsa de agua caliente en el estómago, el calor relaja.
  • Hagan algo bonito, mímense.

Puede encontrar más información sobre los temas de la menstruación, la duración del periodo & co. en los siguientes portales de información:

  • Fundación Española para la Calidad y Eficiencia en Salud
  • Asociación Federal de Ginecólogos e.V.

El contenido de este artículo es meramente informativo. Si tiene dudas, preguntas urgentes o quejas, consulte a su médico o farmacéutico.

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